Hamile Kalmak İçin Neler Yapılabilir?
  1. Ana Sayfa
  2. Gündem

Hamile Kalmak İçin Neler Yapılabilir?

0

Hamile kalmak isteyen kadınlar için doğru adımları atmak sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek ve sağlıklı bir bebek sahibi olmak için oldukça önemlidir

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin

Hamile kalmak isteyen kadınlar sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelidirler Bunun için düzenli olarak egzersiz yapmak sağlıklı beslenmek sigara alkol ve uyuşturucu kullanımından kaçınmak gereklidir

Doğru beslenme

Hamile kalmak isteyen kadınlar doğru beslenmeye özen göstermelidirler B vitamini demir kalsiyum folik asit gibi besin öğeleri sağlıklı bir gebelik için önemlidir Bunun için besin değeri yüksek gıdaları tüketmeye özen göstermek vitamin ve mineral takviyeleri almak gereklidir

Sağlık kontrolü

Hamile kalmadan önce sağlık kontrolü yaptırmak önemlidir Kan tahlilleri ultrason pelvik muayene gibi testlerle birlikte cinsel yolla bulaşan hastalıkların tespiti ve tedavisi de yapılabilir

Rahim ağzı izlemi

Rahim ağzı izlemi hamile kalma sürecinde önemli bir adımdır Rahim ağzı izlemi ile birlikte doğurganlık dönemi boyunca rahim ağzında meydana gelen değişimler takip edilebilir ve hamile kalmak için en uygun zaman belirlenebilir

İlişki sıklığı

Hamile kalmak isteyen kadınlar en uygun hamile kalma zamanını belirlemek için ilişki sıklığını arttırmalıdır Genellikle kadınların adet döngüsünün ortasında yani yumurtlama döneminde hamile kalma şansı daha yüksektir

Stres yönetimi

Stres hamile kalmak isteyen kadınlar için olumsuz bir faktördür Stresin yol açtığı hormonal değişiklikler hamile kalmayı zorlaştırabilir Bu nedenle stres yönetimi teknikleri yoga ve meditasyon gibi rahatlama teknikleri kullanılabilir

 

Tıkla ve Bu Yazıya Oy Ver!
Toplam: 0 Ortalama: 0]
Bu Yazıya Tepkiniz Ne Oldu?
İlginizi Çekebilir

Yazar Hakkında

Sosyonom - Kurucu

Yorum Yap