Hamile kalmak isteyen kadınlar için doğru adımları atmak sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek ve sağlıklı bir bebek sahibi olmak için oldukça önemlidir
İçindekiler
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin
Hamile kalmak isteyen kadınlar sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelidirler Bunun için düzenli olarak egzersiz yapmak sağlıklı beslenmek sigara alkol ve uyuşturucu kullanımından kaçınmak gereklidir
Doğru beslenme
Hamile kalmak isteyen kadınlar doğru beslenmeye özen göstermelidirler B vitamini demir kalsiyum folik asit gibi besin öğeleri sağlıklı bir gebelik için önemlidir Bunun için besin değeri yüksek gıdaları tüketmeye özen göstermek vitamin ve mineral takviyeleri almak gereklidir
Sağlık kontrolü
Hamile kalmadan önce sağlık kontrolü yaptırmak önemlidir Kan tahlilleri ultrason pelvik muayene gibi testlerle birlikte cinsel yolla bulaşan hastalıkların tespiti ve tedavisi de yapılabilir
Rahim ağzı izlemi
Rahim ağzı izlemi hamile kalma sürecinde önemli bir adımdır Rahim ağzı izlemi ile birlikte doğurganlık dönemi boyunca rahim ağzında meydana gelen değişimler takip edilebilir ve hamile kalmak için en uygun zaman belirlenebilir
İlişki sıklığı
Hamile kalmak isteyen kadınlar en uygun hamile kalma zamanını belirlemek için ilişki sıklığını arttırmalıdır Genellikle kadınların adet döngüsünün ortasında yani yumurtlama döneminde hamile kalma şansı daha yüksektir
Stres yönetimi
Stres hamile kalmak isteyen kadınlar için olumsuz bir faktördür Stresin yol açtığı hormonal değişiklikler hamile kalmayı zorlaştırabilir Bu nedenle stres yönetimi teknikleri yoga ve meditasyon gibi rahatlama teknikleri kullanılabilir